Стати партнером
Заявку надіслано

Менеджер medlife.pro обов’язково зв’яжеться з Вами найближчим часом!

Записаться на прием

Клініка

Специальність

Дата

Оберіть час прийому

Підтвердити
Записаться на прием

Спасибо за заявку

Номер Вашей заявки: 123

В самое ближайшее время наши специалисты свяжутся с вами.

99

Свистунов Игорь Внифатиевич

День

Диапазон времени

7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00
Применить
Записатись
Зворотній дзвінок
Заявку надіслано

Менеджер medlife.pro обов’язково зв’яжеться з Вами найближчим часом!

Зворотній дзвінок

Зворотній дзвінок

Просим прощения, колл-центр сейчас не работает

Время работы:
Пн – Вс с 9:00 до 21:00

Пожалуйста, укажите Ваши контакты и мы с Вами свяжемся в рабочее время с 9:00.

067 827-82-58

Безкоштовно

Звонки со стационарных телефонов, а также мобильных операторов Киевстар, Vodafone и Life, бесплатны по всей Украине

Он-лайн запис
Пошук
UA
  • UA
  • RU
Вибір метро або району
Район

Район

Вибрано:

Вибір спеціальності
Вибір напрямку
Бесплатная запись по телефону
Записаться на прием

Спасибо за заявку

Номер Вашей заявки: 123

В самое ближайшее время наши специалисты свяжутся с вами.

Записаться на прием

Спасибо за заявку

Номер Вашей заявки: 123

В самое ближайшее время наши специалисты свяжутся с вами.

5 несложных упражнений для глаз

06.10.2018

офтальмология

усталость глаз

3,5 месяца в год - примерно столько каждый из нас тратит на "общение" с гаджетами. Стоит ли говорить, насколько это вредно для нашего зрения?

Мы не замечаем - но сидя перед экраном мы моргаем всего 14-15 раз при норме 18-20. В результате возникает сухость, покраснение и ощущение "песка" в глазах. Кроме того, мы привыкли видеть наш мир объемным - на экране он плоский, что может вызвать появление сторонних "зрительных образов" - сеток, пятен, рябения. Мышцы глаз перенапрягаются, кровоснабжение - ухудшается. В конечном результате - зрение "падает".

Предлагаем вам 5 несложных упражнений для глаз, которые помогут снять усталость в глазах, улучшить кровообращение и таким образом снизить негативное влияние экрана на зрение:

  1. Закройте ладонями глаза так, чтоб не было "щелочек" и свет не попадал через ладони. Облокотитесь на локти и закройте глаза. Попытайтесь расслабиться и подумать о чем-то приятном - так будет легче расслабиться мышцам глаз.
  2. Крепко зажмурьте глаза секунд на 5, а затем широко их откройте - и повторите это упражнение 8-10 раз.
  3. Зафиксируйте взгляд на переносице на 4 секунды, затем переведите взгляд на пейзаж за окном примерно на 6 секунд. Повторите упражнение 4-5 раз.
  4. Сядьте прямо, крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем широко их откройте. Повторите 8-10 раз.
  5. Кончиками пальцев легко нажмите на верхние веки, подержите 3 секунды, затем отпустите. Повторите 3 раза.

И помните, что зрение взрослому человеку необходимо проверять не реже, чем раз в год! А вы давно были у офтальмолога? ;)

Скорее звоните и записывайтесь! 0 800 30-60-30